补充蛋白质:摄入充足的蛋白质可以让头发更强壮,更牢不可破,这些食物富含维生素E;补充维生素E:维生素E可以抵抗头发衰老,促进头发生长,建议日常生活中吃一些这方面的食物来改善我们的头发,比如黑芝麻、白菜、黑豆等,长期吃油腻的食物会使头皮毛囊分泌更多的油脂,油脂会堵塞毛囊,导致大量头发脱落。
1、掉 头发厉害怎么办平时不要吃油腻的食物。长期吃油腻的食物会使头皮毛囊分泌更多的油脂,油脂会堵塞毛囊,导致大量头发脱落,脱发严重的朋友可以从以下三个方面改善:1。补充蛋白质:摄入充足的蛋白质可以让头发更强壮,更牢不可破,建议日常生活中不妨吃点豆类、牛奶、鸡蛋;2补充维生素E:维生素E可以改善大量脱发,促进生长头发。建议日常生活中多吃含维生素E的食物,如葵花籽、杏仁、松子、杏干、橄榄等,这些食物富含维生素E;补充维生素E:维生素E可以抵抗头发衰老,促进头发生长。建议日常生活中吃一些这方面的食物来改善我们的头发,比如黑芝麻、白菜、黑豆等。