能补益肝肾，延年益寿，使白发变黑发,1.多吃黑芝麻,对于肝肾亏损，导致头昏，头发早白，吃枸杞可以改善,白发变成黑发是一个非常艰难的过程,white头发变黑头发需要从饮食、起居、药物等方面进行调理,饮食:要有白发变黑头发，患者平时可以吃一些黑色的食物，如黑芝麻、芝麻等。
除了正常治疗，还可以通过饮食改善白发。1.多吃黑芝麻。因肝肾不足，体虚，津液停滞，早衰，早衰等。，多吃黑芝麻可以补益肝肾，养颜乌发。2.多吃枸杞。对于肝肾亏损，导致头昏，头发早白，吃枸杞可以改善。每天口服或炖汤，坚持每天一次。你很快就会发现白发有所改善。3.补充维生素B、叶酸、泛酸。白发与营养不良密切相关。多吃猪肝、牛肝、肉、蛋、蔬菜、米糠，补充B族维生素。4.多吃大枣、何首乌、熟地、当归、川芎等。，能补益肝肾，延年益寿，使白发变黑发。
2、白 头发吃什么可以 变黑?white头发变黑头发需要从饮食、起居、药物等方面进行调理。具体如下:1，饮食:要有白发变黑头发，患者平时可以吃一些黑色的食物，如黑芝麻、芝麻等。平时要加强营养，多吃高蛋白食物，还可以用食疗，如侧柏叶桑葚膏、猪肾核桃汤、枸杞海参等。2.日常生活:患者要养成良好的生活习惯，一定不能有熬夜的习惯，避免过度的情绪压力，3.药物:可通过药物调理，如养血生发胶囊、黄芪颗粒等。这种情况的调理是一个漫长的过程，患者可能需要坚持三到六个月才能看到效果，通常，他们应该加强户外运动。白发变成黑发是一个非常艰难的过程，有些可以改善或恢复，有些则不能改善或恢复。比如一些先天性的遗传病，任何药物都改变不了。
