头发干燥暗沉，建议通过日常饮食生活调理保养，使头发健康水嫩,最后让头发自然风干，就可以定期做头发的保养和护理了,头发与之前相比,仔细清洁头发,头发没那么厚硬，头发一天天油光水嫩，有时候朋友甚至说我变得有气质了,头发粗糙坚硬，干燥毛躁，听起来不好，但是可以救,我是一个女程序员，头发和你一样粗糙、坚硬、干燥毛躁。
头发干燥暗沉，建议通过日常饮食生活调理保养，使头发健康水嫩。多喝水多运动，疏通毛孔，排除毒素，让头发充分吸收营养。常吃一些富含蛋白质、维生素A、铁、硫、锌、钙、铜、碘的营养素，如牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜水果，以及海带、紫菜、蘑菇、黑芝麻、核桃、蜂蜜等。仔细清洁头发。先梳头发去除表面的污垢，解开缠绕。然后用保湿效果好的温和无刺激的洗发水按摩干头发，再用温水冲洗干净。这是最有效快捷的方法。最后让头发自然风干，就可以定期做头发的保养和护理了。经常按摩头皮不仅可以增加血液循环，还可以缓解压力，让头发长得更健康。注意防晒。出门戴遮阳帽或雨伞，防止紫外线伤害头发。
我的头发和你的很像。它又厚又硬，自然卷曲。就算拉直了也是毛躁。所以，首先我留了个长头发让它感觉更下垂，不那么蓬松；其次，我去做了离子烫和拉直；第三，几块钱买了一瓶白醋；洗完头放一盆白醋泡泡的水头发(啤酒可以，但是白醋更实惠)；第四，买了加热帽(30多块)。第五头发不要吹的太干。没干的时候轻轻梳一下头发，把打结的地方都梳一遍，再吹一遍，然后喷点营养液。我做到了这五点头发我立马顺从听话多了，最多十天半月就见效了。自己体会一下。护发素，洗发水，营养液不一定要贵的，普通的就行。另外，你不赞成烫染。先说改善发质。
3、 头发粗而且硬,干枯 毛躁,不知道还有没有救了?头发粗糙坚硬，干燥毛躁，听起来不好，但是可以救。我就是一个活生生的例子，我是一个女程序员，头发和你一样粗糙、坚硬、干燥毛躁。平时也不打理，因为工作太忙，连洗发水都随便用，这两年家里一直催婚，我也开始注意自己的形象了。开始用各种美发产品，现在发质有所改善，算是一点点的体验吧，首先告诉楼主，洗发水不要随便用，要针对自己的发质使用。我以前不明白，明明头发干了，还是脱脂，结果越干越干。后来在网上看到有博主说她头发干，然后在用方腊水砸瓶子，我就从方腊旗舰店买了一瓶，用了大概半个月，头发与之前相比。头发没那么厚硬，头发一天天油光水嫩，有时候朋友甚至说我变得有气质了。
