生活中多吃高蛋白食物对身体有好处，也适合白发的人,何首乌能养血、滋补肝肾、乌发强筋，用于治疗血虚头晕、肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等症,根据中医理论，白发以黑治,食用相关食物可能有助于预防和治疗白发,另外白头发由于皮肤病白头发，比如头皮上的白癜风，也会导致白癜风的头发变白。
1。多吃富含蛋白质的食物。生活中多吃高蛋白食物对身体有好处，也适合白发的人。这是因为体内缺乏蛋白质会导致发色的褪色。吃富含蛋白质的食物，如谷物、肉类和大豆，有助于产生黑色素。第二，多吃富含锌、铁、铜的食物微量元素。锌、铁、铜有助于黑色素的生成，可以改善白发。锌的来源是红肉、鸡肉和绿色蔬菜。牛肉、鸡蛋、红肉、小麦和葵花籽是铁的良好来源。腰果、杏仁、螃蟹、牡蛎和蛋黄是铜的良好来源。
根据中医理论，白发以黑治。所以总的来说可以考虑用一些黑木耳，桑葚，黑芝麻，可以吃，可能对这些有好处。但这不能一概而论。比如头发湿热的话，油性的东西可能适合他们。另外白头发由于皮肤病白头发，比如头皮上的白癜风，也会导致白癜风的头发变白。另一个大家伙知道白化病，可以彻底把头发眉毛体毛变白。所以吃饭也是根据他的体质，区分他的体质。其实最好找个医生给他看看自己属于什么体质，针对性的吃点东西可能更好。
白发的发生还与肝肾气血不足有关。食用相关食物可能有助于预防和治疗白发。可以选择黑芝麻磨成粉，用热开水搅拌成糊状食用。但胃肠功能较弱的人慎用。核桃可以直接食用，具有很好的养血益气、补肾益精、润燥通便的功效。人体血液循环通畅后，可以为头发提供营养。何首乌能养血、滋补肝肾、乌发强筋，用于治疗血虚头晕、肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等症。生地可以帮助强心和滋养肾脏。何首乌和生地可以泡茶喝，有助于补充体内缺乏的肾气，使血液循环更好。但是容易胀气的人不适合喝酒。
4、吃什么 治疗 白头发;请求帮忙?Hello中医认为本病主要由血热、肝肾不足、气血亏损所致，而先天性秃发多与遗传有关。大部分患者除白发外，无任何不适，药物、食疗、按摩对白发青少年可行、方便、持久治疗 Method。其中何首乌、当归、黑芝麻、核桃都是促进黑发生成的良药，可长期服用，同时，白发少年要尽量少吃动物油和糖。
