2.补充植物蛋白，头发干燥、干裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果,可以经常在头发掉落的地方用生姜擦拭，可以促进头发的生长,用了几个月，头发稀疏的部分慢慢长出了一些细小的头发，头发密了很多,烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，头发会变得干燥、开叉、暗沉，产生大量头发滴。
烫发会大大增加头发角蛋白的破坏力，头发会变得干燥、开叉、暗沉，产生大量头发滴。经常瘦的人头发可以吃以下东西改善:1。补充蛋白质:补充蛋白质可以使头发黑密。建议吃一些这方面的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。2补碘:碘对我们的生长有益头发，可以修复受损的发根。平时可以吃一些这方面的食物，对头发有好处，比如紫菜、牡蛎、紫菜、海带等。去年上大学的时候，我的头发由于长时间的生活作息不规律而变软了。我难过了很久，用了很多方法都无济于事。于是看到了第一款针对脱发的姜媛生发液。用了几个月，头发稀疏的部分慢慢长出了一些细小的头发，头发密了很多。我在与他人交谈时感到更加自信，并使我感到充满活力。3补铁:头发在生长阶段，你需要铁的促进。日常生活中，可以吃一些含铁的食物，如带鱼、黑豆、鸡蛋、鲤鱼、胡萝卜等。相信这些话应该对你有用。
青春期脱发的原因还是很多的，比如脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、遗传性脱发、情志因素等。目前治疗脱发没有特别有效的方法，主要是从生活习惯上改变。可以经常在头发掉落的地方用生姜擦拭，可以促进头发的生长。饮食营养要全面，多吃硬壳类食物和黑芝麻，睡眠要充足。不要总是处于精神紧张的状态，注意劳逸结合，学习时适当休息。
3、 头发掉吃什么食物好?脱发是指头发脱落的现象；正常脱落的毛发头发都处于消退期和静息期，正常数量的毛发头发能够维持是因为进入消退期和新生期的毛发不断处于动态平衡中；脱发主要和营养元素缺乏有关，所以要:1。补铁，经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等，2.补充植物蛋白，头发干燥、干裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发发黄的因素之一是由于血液中的酸性毒素，原因是身心疲劳。长期食用纯糖类和脂肪类食物，使机体代谢过程中产生酸性毒素；肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质，都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃；4.补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
