记得读书的那三个月，大概是因为长时间熬夜，头发稀疏，两边头发都掉了,建议吃一些有这方面的食物来改善头发，如黑豆、黑芝麻等；2.补碘:碘可以使头发变暗，促进头发的生长,染发、卷发或拉直都容易损伤头发，会使头发失去光泽，从而造成头发大量脱落,用了几个月，秃的位置开始长头发和头发。
脱发主要和营养物质缺乏有关，所以要:1。补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。2、补充植物蛋白，头发干燥、开叉发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物；3.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。造成脱发和头发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳，长期吃纯糖和脂肪类食物，使体内代谢时产生酸性毒素；肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃；4.补碘，头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
2、 头发掉的多吃什么好?染发、卷发或拉直都容易损伤头发，会使头发失去光泽，从而造成头发大量脱落。一般严重脱发可以通过吃这些食物来改善:1，补充蛋白质:如果没有这些食物，很可能会大量脱发。建议吃一些有这方面的食物来改善头发，如黑豆、黑芝麻等；2.补碘:碘可以使头发变暗，促进头发的生长，平时可以吃一些含碘食物来改善头发，如海带、紫菜、牡蛎、紫菜等。记得读书的那三个月，大概是因为长时间熬夜，头发稀疏，两边头发都掉了，我难过了很久，也尝试了一些方法，但是没有效果。一次意外，百度发现了一款可以让头发恢复正常的寿江源生发剂，用了几个月，秃的位置开始长头发和头发。我不再自卑，现在整体感觉好多了。
