如果你的身体允许你吃何首乌，那么买一些何首乌来煮水也可以让头发长得更快,这些食物含有大量的维生素B.02黑芝麻和黑豆、核桃、花生等食物不仅能乌发，还能使头发长得更快,3.多吃富含维生素E的食物，可以抵抗头发老化，如生菜、青菜、黑芝麻等,那么，有什么食物能让头发长得更快呢,大家加油，告诉你吃什么能让头发长得快。
1。帮助常头发通过饮食调节，要从以下两个方面入手。2.动物蛋白，如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质。要生长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，也富含铁，也是头发生长的必备材料。3.富含铁的食物，如豆类、鱼、虾、蛋、菠菜等。铁是人体必需的元素之一，也是血液的主要成分之一。缺铁会导致缺铁性贫血，导致血液携氧能力下降，进而代谢率下降。缺铁本身也会造成头发合成的物质不足，所以要多摄入。大枣、黑芝麻等。，也有利于常头发。
1。可以多吃青菜。绿色蔬菜中的碱性无机盐含有高含量的钙、钠、镁、钾等。，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并能使其变成无毒物质排出体外。比如吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。2.多吃含铁食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等。3.多吃富含维生素E的食物，可以抵抗头发老化，如生菜、青菜、黑芝麻等。
3、吃什么能让 头发长得 最快很多人羡慕别人的头发哪个长得特别快。那么，有什么食物能让头发长得更快呢？大家加油，告诉你吃什么能让头发长得快，过来看一看。01想要头发长得快，就要多吃含维生素B的食物，如蛋黄、牛奶、瘦肉、香蕉等，这些食物含有大量的维生素B. 02黑芝麻和黑豆、核桃、花生等食物不仅能乌发，还能使头发长得更快。03另外，每天可以吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜，这些食物含有大量的钙、钾、碘，能促进脑神经细胞的新陈代谢，自然提高速度张头发。04另外，你可以咨询一下医生，如果你的身体允许你吃何首乌，那么买一些何首乌来煮水也可以让头发长得更快。
