白发少年不应终日忧心忡忡，而应保持愉快的精神，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B的食物和含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃)；适当的头部按摩增加头皮血液循环也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而转头发黑,延伸资料:合理的饮食与头发健康密切相关,黑米，黑豆，黑芝麻，这几个一起煮，经常吃能让白发变黑，最好加核桃和百合,黑米，黑豆、黑芝麻、薏苡仁一起煮，常服可使白发变黑，最好配核桃、百合。
黑米，黑豆、黑芝麻、薏苡仁一起煮，常服可使白发变黑，最好配核桃、百合。也可以去掉。扩展:白发主要是血热、肝肾不足、气血亏损所致。“治疗应以滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。白发少年不应终日忧心忡忡，而应保持愉快的精神，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B的食物和含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃)；适当的头部按摩增加头皮血液循环也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而转头发黑。同时用中药补血补肾进行治疗也有一定的效果。
黑米，黑豆，黑芝麻，这几个一起煮，经常吃能让白发变黑，最好加核桃和百合。也可以去掉。扩展:白发主要是血热、肝肾不足、气血亏损所致。“治疗应以滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的药物为主，同时可以配合一些外用药物、按摩等疗法。白发少年不应终日忧心忡忡，而应保持愉快的精神，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃富含维生素B的食物和含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃)；适当的头部按摩增加头皮血液循环也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而转头发黑。同时用中药补血补肾进行治疗也有一定的效果。
是。黑芝麻，《本草》载其能“滋补肝肾，润五脏，滑肠”；黑豆有补肾活血的功效，可使头发黑而抗衰老；核桃仁润泽，能补肾。四味同用，有补肾益精、乌发养颜的功效。延伸资料:合理的饮食与头发健康密切相关。平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样，克服偏食等不良习惯，平衡体内营养，达到食疗预防白发的效果。按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。梳头，或用手和手指摩擦头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟。
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