每天早上醒来枕头上都是一大堆头发更别说梳头了,油性分泌物的人要多吃纤维类食物和杂粮，平时多吃山楂和草莓，有利于控制头发的油腻感,3.多吃碱性食物:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃碱性的新鲜蔬菜水果,多吃蔬菜水果:多吃蔬菜防止便秘，经常多吃五谷杂粮水果，否则会影响头发的质量。
油性分泌物的人要多吃纤维类食物和杂粮，平时多吃山楂和草莓，有利于控制头发的油腻感。我们应该限制脂肪饮食的摄入，如脂肪、猪油、动物内脏等。，并少吃含糖食物，不入浓茶，不吃辣椒、生蒜等辛辣食物。我以前也脱发。每天早上醒来枕头上都是一大堆头发更别说梳头了。我也在网上找了很多所谓的偏方，但是一点效果都没有，直到我遇到了黄医生。黄中医；1，如果脱发，平时需要注意饮食，不要吃一些刺激性的食物，多运动。
2、掉 头发厉害吃什么好点?1。多吃蔬菜水果:多吃蔬菜防止便秘，经常多吃五谷杂粮水果，否则会影响头发的质量，2.补铁:经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等，，此外还要及时补充动物或植物蛋白。3.多吃碱性食物:头发干燥开裂的发梢，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物，多吃碱性的新鲜蔬菜水果。
