如果你有压力，那就找一种健康的方式来缓解压力，这样会让头发成长得更快,3.多吃坚果、贝类等富含微量元素的食物，尤其是香料，可以使头发长得更好，有防止脱发的作用,2.学会正确清洁头发才能让头发更健康更漂亮,生物素是维持正常生长发育和健康的必要营养素，所以多吃含生物素的食物可以促进头发生长,压力过大会导致头发成长缓慢。
1。平时可以多吃西红柿、胡萝卜、生菜等食物。这些食物都含有生物素。生物素是维持正常生长发育和健康的必要营养素，所以多吃含生物素的食物可以促进头发生长。2.还有一点就是要学会给自己减压。压力过大会导致头发成长缓慢。如果你有压力，那就找一种健康的方式来缓解压力，这样会让头发成长得更快。3.同时，啤酒可以很好的保护头发。先洗净晾干头发，然后将啤酒均匀涂抹在头发，揉搓按摩使其渗透根部，十分钟后用清水洗净。这样既能让头发亮，又能防止/。
改善头发软化的具体方法:1。我们要适量吃一些动物肝脏，比如猪肝，因为猪肝富含维生素A，这是头发中最重要的维生素。2.学会正确清洁头发才能让头发更健康更漂亮。根据发质选择适合自己的洗发水和护发产品。3.多吃坚果、贝类等富含微量元素的食物，尤其是香料，可以使头发长得更好，有防止脱发的作用。4.少吃烟酒和辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜、辣椒、花椒、肉桂等。
3、 头发细软少还长得慢怎么办?平时尽量用木梳，勤梳头，用含海藻和生姜的洗发水，多吃营养食物(蛋白质:鱼、奶、豆制品；VA:胡萝卜、杏仁、核仁、水果、蔬菜；矿物质:黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻)，每2-3天洗一次头(不要天天洗，头发会干)，一个月修剪一次头发。最重要的是让自己每天都有一个好心情，哦，别担心，要有充足的睡眠。
