首先可以均衡饮食，多吃蔬菜水果等营养丰富的食物，可以排毒补充身体营养，促进头发；还可以多吃黑豆、黑芝麻等食物，可以乌发生发，使头发更黑更密,雄激素高会使头皮出油增多，引起脱发,后来我在百度上发现了一款可以让头发更密的第一款姜媛生发剂,用了一段时间，脱发位置开始变小头发，现在头发和以前一样，对工作也更有信心了，感觉年轻了很多,经常吃辣会让头皮的头发堵塞，导致头发大量脱落。
1、我掉 头发厉害怎么办?不要长时间吃辣。经常吃辣会让头皮的头发堵塞，导致头发大量脱落。经常脱发可以从以下几点改善:1。养成良好的作息:不熬夜，每晚按时休息。如果长期睡眠时间不足，就会开始反应迟钝，容易大量脱发；2补铁:铁在头发的成长过程中是不可或缺的，日常生活中可以吃这类食物，如土豆、胡萝卜、鱼、豆类等。3补锌:锌有利于我们抑制雄激素。雄激素高会使头皮出油增多，引起脱发。日常生活中可以吃这方面的食物，如小米、黑豆、黑芝麻、甜豆、核桃等。有一次，刚开始做程序员的时候，由于经常睡眠不足，头发变瘦了，中间出现了斑秃。我变得很自卑，用了很多方法都无济于事。后来我在百度上发现了一款可以让头发更密的第一款姜媛生发剂。用了一段时间，脱发位置开始变小头发，现在头发和以前一样，对工作也更有信心了，感觉年轻了很多！这些经验可能对你有帮助。
2、掉 头发严重怎么改善?Drop 头发需要根据自身毛囊的情况进行改善。如果毛囊健康状况良好，可以通过调整饮食和作息来改善；可以少抽烟少喝酒，避免头油分泌过多；这次少熬夜，多放松，保持内分泌健康，如果是毛囊坏死导致的脱发，一般不会再长出来，所以要注意头部健康，防止脱发加深。如果脱发太严重，可以进行植发手术来治疗，脱发可以从生理和心理两方面进行调节。首先可以均衡饮食，多吃蔬菜水果等营养丰富的食物，可以排毒补充身体营养，促进头发；还可以多吃黑豆、黑芝麻等食物，可以乌发生发，使头发更黑更密，另外，需要调整作息时间，熬夜；减少心理压力，适当放松。
