多吃富含碘的食物可以增强人体的甲状腺功能，有利于头发生长和保持光泽,百度用户:每天适量食用以下一些食物可以在一定程度上促进头发生长:一、多吃富含铁的食物是脱发的主要原因之一，所以可以选择多吃富含铁的食物来促进头发生长，主要包括大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜等,可以多吃青菜。
1。多吃富含铁的食物。根据科学研究，缺铁是年轻人脱发的主要原因。所以，想要头发长得快，就需要多吃富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜、土豆等。，有很好的生发效果。第二，多吃富含植物蛋白的食物。脱发者头发体内的蛋氨酸和胱氨酸含量很低，所以脱发的朋友要多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等。这类食物富含植物蛋白，能有效补充人体所需的氨基酸和胱氨酸。
百度用户:每天适量食用以下一些食物可以在一定程度上促进头发生长:一、多吃富含铁的食物是脱发的主要原因之一，所以可以选择多吃富含铁的食物来促进头发生长，主要包括大豆、鸡蛋、带鱼、胡萝卜等。第二，多吃富含植物蛋白的食物。植物蛋白中含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸，是构成头发的重要物质。所以可以多吃富含植物蛋白的食物，主要包括黑芝麻、玉米、大豆等。这些食物能有效补充人体所需的氨基酸和胱氨酸。第三，多吃富含碘的食物。多吃富含碘的食物可以增强人体的甲状腺功能，有利于头发生长和保持光泽。含碘食物主要有海带、紫菜、牡蛎等。除了补充各种营养，还需要全方位的护发。尽可能使用一些护发套装进行护发，比如思科姆家庭护理组合，由头皮护理液和洗发水组成。头皮护理液中的有效成分能促进头发生长，减少脱发，改善头皮环境；洗发水可以有效清洁头皮屑，调节皮脂。非常适合家里日常使用。
3、吃什么能长 头发快1。可以多吃青菜，绿色蔬菜中的碱性无机盐含有高含量的钙、钠、镁、钾等。，能中和体内不利于头发生长的酸性物质，并能使其变成无毒物质排出体外，比如吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等。2.多吃含铁食物，如大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、鲤鱼、花生等，3.多吃富含维生素E的食物，可以抵抗头发老化，如生菜、青菜、黑芝麻等。
