如果你得到头发，洗头的时候30-40滴会让你觉得是一大块,2.补肾食物有些掉头现象是因为肾虚引起的，也叫肾虚脱发，肾虚脱发,是头发长卷造成的错觉,血液循环不好的时候，头发也容易因营养不足而流失头发等,脱发正常情况下，人每天会掉50-100块头发的,洗头的时候不要用碱性和刺激性的洗发水，洗头要轻柔，以免刺激头皮。
1，蛋白质食物头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质才能保证头发的健康成长。一般来说，我们从日常饮食中摄入的蛋白质足以满足我们的需求，但一些过度减肥的人、营养不良的人或挑食的人可能会患有蛋白质缺乏症。这个时候要多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋等。2.补肾食物有些掉头现象是因为肾虚引起的，也叫肾虚脱发，肾虚脱发。可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等。有些中药也有很好的补肾作用。3.促进血液循环的食物头发吸收的营养主要来自血液。血液循环不好的时候，头发也容易因营养不足而流失头发等。所以可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。4.杂粮也是一种可以防止脱发的好食物。其特点是调节人体消化功能，补充一些其他食物缺乏的膳食纤维。尤其是现在，人们口味很重，爱吃油腻和辣椒。杂粮是一种很好的调节方式。
1、多吃富含矿物质和维生素的食物:脱发长时间出现，可能与体内缺乏某种营养元素有关。所以一定要保证饮食中营养素的均衡摄入，适当多吃富含矿物质和维生素的食物。这个时候可以选择一些豆制品或者瘦猪肉、新鲜水果、蔬菜、蛋黄、芝麻等。2.多吃黑芝麻:黑芝麻是一种非常有营养的食物，特别是对于白发脱发会有一定的治疗作用。这主要是因为黑芝麻中含有卵磷脂、亚油酸和维生素E，可以让头发长得更壮。同时适当吃一些黑芝麻也能起到补血通便的作用，有效缓解脱发因血液循环不畅而导致的表现。
3、洗 头发掉 头发怎么办?如果确实下降很多，那就找原因。常见原因包括精神紧张、疲劳、睡眠不足等，可导致脱发，然后是饮食因素，包括过度辛辣油腻的食物，或者营养不足，节食，忽视维生素和微量元素的摄入。遇到这些情况，我们要有针对性的处理，保证充足的睡眠，多吃有营养的食物，可以补充促进头发生长的维生素B、胱氨酸等营养物质，同时也要注意头皮按摩。洗头的时候不要用碱性和刺激性的洗发水，洗头要轻柔，以免刺激头皮，脱发正常情况下，人每天会掉50-100块头发的。如果你得到头发，洗头的时候30-40滴会让你觉得是一大块，是头发长卷造成的错觉。建议你下次数数滴，如果在正常范围内，就没有问题。如果超出正常范围，建议调整生活习惯和饮食，如果很大。
